女人每个月总要有那么几天，肚子痛的死去活来，这是痛经的表现。痛经按照引起的因素不同分为原发性和继发性两种，般原发性痛经比较多，该怎么缓解原发性痛经呢？
原发性痛经是因为年轻的女性朋友子宫尚未发育***，经血不能很好的流通，所以子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌痉挛性收缩的情况下就会导致组织缺血，女性朋友就出现了痛经的情况。
缓解原发性痛经的方法：
1、注意休息：
如果女性朋友腹痛时候还在上班做家务，会加重子宫的负荷，疼痛更加剧烈，所以建议痛经的女性在经期注意休息，尽量避免劳动，家务可以放几天再做。
2、止痛物：
如果女性朋友痛经程度很重，可以适当服用止痛物，效果好的止痛会在半小时左右立刻起效，并持续12小时不疼痛，但是长期服用止痛会造成人体对止痛的依赖，服用止痛定要在医师的指导下服用。
3、饮食注意：
痛经的女性朋友好多吃些温热性的蔬菜和水果，也可以喝些营养粥等和补充鱼肉，但是要注意辛辣刺激性以及寒性食物要忌口。
4、身体保暖：
痛经是因为子宫受到寒性刺激收缩的原因，所以女性朋友在经期定要注意保持身体暖和，可以多喝热水和姜茶等，温暖子宫;也可在腹部放个热水袋进行热敷，这样可以***缓解痛经。
怎么缓解原发性痛经呢？女性朋友也要在平时生活中做好预防痛经的措施，多运动锻炼身体，提高身体的抵抗力，不让自己受寒，这样下次经期来的时候会好点。
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