因为紧张的生活节奏，现在很多女性都有痛经的症状，在出现痛经的情况时，很多女性没有什么好的缓解痛经的方法，般都是会选择忍下来，但是在下次例假到来的时候，痛经还是会出现，这让女性会感觉到很困恼，所以本篇文章就来说说，经常痛经怎么调理，***缓解痛经的调理方法。
缓解痛经的方法：
【饮食调理】
在月经期，可以多吃些活血化瘀的食物、或是饮品，避免吃些寒凉、辛辣等刺激性的食物，但是在饮食上要保持营养***。
【生活调理】
在平时的生活中，除了在饮食上进行改善，还要在生活的细节上，也是需要多多注意些，如在平时的日常生活中，定要注意保暖，在例假来临前后，要注意避免接触冷水，并且还要注意保持规律生活作息的习惯。
【热敷调理】
痛经多是因为宫寒，导致盆腔充血、或是经血流动不畅引起的，所以在出现痛经的情况时，可以使用热水袋，对腹部进行热敷，般情况下，是可以***的缓解痛经的症状，但是在热敷的时候，要注意避免使用温度过高的热水袋，避免烫伤的发生。
【运动调理】
在月经期适当的运动，有利于经血更加顺畅的流出，避免经血淤积在子宫内，导致经血形成血块，从而刺激到子宫收缩，加重痛经的情况，所以在月经期适当的运动，是可以缓解痛经的症状，所以建议女性在月经期，可以进行散步、瑜伽等有氧运动。
【进行治疗】
痛经是分原发性痛经和继发性痛经，般原发性痛经在生过宝宝后，就会消失或是有所缓解，所以是不需要特殊的处理，但是继发性痛经，可能是因为女性患有妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病，这时是需要女性进行治疗，才能缓解痛经的症状。
以上就是对‘经常痛经怎么调理’的介绍，温馨提示，女性在出现痛经的情况时，千万不要以为是小事，如果女性是继发性痛经，是会影响怀孕的，所以在出现痛经的情况时，千万不要小视，好到正规医院进行检查和治疗，希望本篇文章能够帮助到各位。祝早日恢复健康！！！
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