月经排不干净怎么办?月经对于女性来说十分重要，是反映生育能力的基本标志，每个月都会来次。如果女性出现月经不调的症状，很有可能是身体状况不佳的表现，为了让自己后的孕育更加顺利，在孕前定要调理好月经，保持定的规律性，为孕育做好准备。那么月经不调该如何调理呢?下面我们起来看看吧!

　　女子正常的月经周期是28天，经期3-7天，经血量中等。如果月经周期，月经颜色或者月经量出现异常那就是不正常的现象。女性月经不干净淋漓不 尽其病因可能是由于卵巢功能未成熟，尚无排卵，仅能分泌雌激素所致。此时，月经是在雌激素水平的波动下形成的。当雌激素水平升高时，子宫内膜增生;当其水 平下降时，子宫内膜脱落，月经来潮。如果雌激素水平升高不够，子宫内膜只能部分修补，就会出现月经不干净淋漓不尽。阅读：月经发黑是怎么回事

　　如何改善月经不调的状况?

　　1、注意身体保暖。月经来潮期间女性朋友要尽量不要接触冷水，以免腹部着凉而影响行经。经期女性朋友还需要注意自己生殖道的卫生，勤更换卫生巾与内裤，避免经期同房，以预防经期宫颈病变的发生。

　　2、规律作息，远离熬夜。规律作息有利于身体内分泌的调节，女性朋友要尽量避免熬夜，规律作息，学会压力的化解，以免压力过大、长期过度劳累与熬夜造成身体内分泌失调，从而诱发月经不调。此外，女性朋友还需要保持愉悦的心态，注意饮食的营养均衡，补充身体蛋白质，多吃新鲜的水果与蔬菜以补充身体所需的维生素。

　　3、注意个人卫生。个人卫生于女性的生殖***健康十分有益，对于女性改善月经不调的状况也有很大的帮助。女性朋友要勤用清水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，内裤清洗要，洗后放置于阳光下暴晒。

　　以上就是“月经排不干净怎么办?”的介绍，希望对您有所帮助。对于月经不调的女性需引起重视，切莫大意随意对待。