月经是令很多女性很头疼的东西，有了它很麻烦，但是它要是不来就会更加令人担心。若是月经出现了异常，那就预示着身体出现了问题，那么月经如果不来怎么办呢？下面起来了解下吧。
月经如果不来怎么办？
造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是物的副作用，或者手术的影响，那么就要开始注意个人的生活习惯了，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，具体可以参照以下几点：
●1、注意保暖，避免淋雨受寒等。过冷易引起卵巢功能紊乱从而导致闭经。
●2、保持精神愉快，避免情绪波动以及精神刺激。以免气血逆乱，干扰月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑，促使疾病早日痊愈。
●3、不宜吃生冷、油腻等刺激性食物。多吃些高蛋白食物，以***足够的营养物质的摄入。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种***措施来达到科学减肥的目的。
●4、适当的加强锻炼，来增强自身的体质，来***气血的正常运行，合理安排工作。
●5、些慢性疾病也会导致月经不来，例如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，因此需要积的治疗，以免病情进步发展成闭经。
●6、另外，正确的使用合格的口服避孕。哺乳时间不宜过长等，这些都是防治闭经所必须注意的。
【温馨提示】：以上就是对于“月经如果不来怎么办”的介绍，希望可以帮助到您。后提醒各位女性，定要***充足的睡眠，不要太劳累。如果月经长时间不来，就需要及时的去医院查明病因，对症治疗了。
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