乳腺炎本身对于女性们的影响也是很大的，然而女性们的乳房如果是有出现了些问题，那么对于自己本身的危害实在也是很大的，心情的变化往往也是对于女性们起着个很大的作用，希望对此女性们要有个的了解，每天应该也是要按时的按摩，这样子对于自己的健康才有着的***。而许多女性并不重视自身日常行为如何，也未能料到小行为让你惹上乳腺炎大麻烦，下面就来了解下是哪些行为让女性惹上了乳腺炎这个大麻烦吧。

　　小行为让你惹上乳腺炎大麻烦

　　行为 配戴乳罩不合适

　　切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

　　行为二 受强力挤压

　　这点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。阅读：过度挤压乳房可致乳腺增生

　　行为三 趴着睡觉

　　偶尔次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫个小枕头。

　　行为四 洗浴不得法

　　忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

　　行为五 过度节食

　　内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，味地追求苗条，不顾切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　行为六 不锻炼

　　适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

　　温馨提示：以上就是关于“小行为让你惹上乳腺炎大麻烦”的介绍，感谢您的耐心阅读，希望对您有所帮助。医生提醒，女性朋友定要避免以上行为，养成良好的生活习惯，呵护乳房的健康。